La clase comienza con diferentes técnicas que tienen como objetivo desconectarnos de todo lo externo, llevándonos hacia un estado de introspección y de toma de conciencia de nuestro cuerpo y de nuestra mente, de manera tal que podamos aprovechar el momento de la clase como un momento de trabajo interior personal e individual.

Con distintos movimientos nos vamos preparando para el trabajo de asanas (posturas corporales con las cuales flexibilizamos, descontracturamos, elongamos, tonificamos y fortalecemos nuestro cuerpo).

Por un lado las asanas, trabajan con el objetivo de mantener nuestro cuerpo sano y en equilibrio, por lo que si hay algún problema físico en particular, esto no genera un impedimento sino que se trabajará para volver a la armonía de todo nuestro ser.

Tambien se enseñarán y practicarán distintas técnicas respiratorias y de concentración. El objetivo es el desarrollo de la propiocepción, generando así un mayor conocimiento de uno mismo, y un crecimiento personal y espiritual.
Finalizamos con una relajación.